Membri Al-Anon

In seguito, sempre ascoltando gli altri, mi sono resa conto di quello che potevo cambiare per migliorare i miei rapporti con gli altri e con me stessa. Non sono subito stata capace di metterlo in pratica perché mi sentivo terribilmente colpevole di non fare più quello che avevo sempre fatto fino ad allora.

Qui il sostegno degli altri partecipanti è stato fondamentale. Potevo telefonare loro quando stavo male, quando volevo cambiare il mio comportamento, quando mio marito faceva cavolate.

Questa catena di solidarietà e d’amicizia che mi legava concretamente agli altri partecipanti tra una riunione e l’altra, mi ha dato il coraggio di cambiare.

Durante queste riunioni, ho ricevuto una “scatola degli attrezzi” che mi ha permesso di cambiare la mia vita in maniera inaspettata. E, con l’aiuto degli altri partecipanti, ho imparato a servirmi delle cose che conteneva.”

Géraldine

Un giorno alla volta

“È lo slogan che mi è sembrato più inutile quando l’ho letto per la prima volta. Ma è quello che mi ha aiutato di più nel cambiamento. Affrontare ciò che succede oggi, piuttosto che rimpiangere lo ieri o anticipare il domani. È stato incredibilmente difficile. Continuavo sempre a proiettarmi nel futuro, che doveva darmi tutto quello che non avevo. Altrimenti ero sommerso da ricordi dolorosi. Il momento presente mi sembrava un concetto impossibile da raggiungere e anche solo da concepire. Ma, giorno dopo giorno, con l’aiuto degli altri, riesco sempre di più a concentrarmi sull’”oggi”: il solo momento che m’appartiene veramente.”

Jean-Marc

Mai più solo

“Vuol dire che posso contare sui membri del mio gruppo quando le cose non funzionano per me. Vuol anche dire che posso condividere con loro tutti i sentimenti negativi che provo e di cui non ho mai osato parlare prima, per paura di essere giudicata. Solo una persona che ha vissuto con un alcolista può capire quello che provo.”

Latifa

È davvero importante?

“Come la maggior parte dei co-dipendenti che conosco, faccio fatica a gerarchizzare le mie difficoltà. Quando un problema è importante, tendo a fare lo struzzo e a mettere la testa nella sabbia, ma, d’un problema senza importanza, posso farne una grande montagna… “È davvero importante?” è uno slogan che mi aiuta a rimettere le cose a posto quando panico per i dettagli.”

Maria

“Durante una riunione, qualcuno ha detto:”Vuoi avere ragione o essere libero?”. Ciò significa che, in un litigio, piuttosto che voler assolutamente far ragionare l’altro, posso anche chiedermi “È davvero importante?”. Posso così scegliere di lasciar perdere la questione del litigio e passare una bella serata.”

James

Vivere e lasciar vivere

“Prima di venire ad Al-Anon, credevo che occuparsi dei problemi altrui fosse una prova d’amore. Quando mi è stato consigliato di smettere d’interferire nella vita di mio marito e di fare tutto per lui, mi é sembrato terrificante. Ho provato un sentimento d’abbandono e di solitudine insopportabile, come se fossi io ad essere abbandonata. Ho capito così che bisognava fare le cose in ordine: dovevo cominciare a vivere per me per permettere anche all’altro di vivere.”

Sonia

“Vivere, mi ha dato veramente del filo da torcere! Essendo cresciuto in una famiglia alcolista, non sapevo né divertirmi, né approfittare della vita. Allora vivere? Dopo una delle mie prime riunioni, una delle partecipanti mi aveva detto:”Riguardati!”. Così ho cominciato, a poco a poco, e in modo maldestro, a domandarmi come potevo “riguardarmi”, prendermi cura di me, di cosa avevo voglia, quello che mi avrebbe fatto piacere… e in questo modo ho cominciato la mia storia d’amore con me stesso.”

Johan

“È lo strumento più utile proposto dal “programma”, in qualche modo la sua colonna vertebrale. Queste tappe mi guidano lungo il mio cambiamento del modo di pensare e di comportarmi.

Le prime tre tappe mi portano ad accettare che non posso fare niente contro l’alcolismo di mia moglie, e che, se voglio vivere una vita decente e serena, devo smettere di lottare. Ho dovuto imparare a distaccarmi, non da mia moglie, ma dalla sua malattia.

Le tre tappe seguenti m’insegnano a conoscermi. Prima di partecipare ai gruppi Al-Anon, sapevo chi erano i membri della mia famiglia, ma non sapevo per niente chi ero io. Queste tappe mi hanno permesso di riappropriarmi della mia vita. Conoscendomi meglio, sono meno in balia del giudizio degli altri e non mi lascio più manipolare come prima.

Le tappe da sei a nove mi suggeriscono di fare pace con il mio passato. È chiaro che ho sempre agito “per amore”, ma devo riconoscere che, nonostante il mio desiderio di far del bene, mi sono comportato in modo dannoso per gli altri. Ho impedito a mia moglie di assumersi la responsabilità della sua vita e, facendo questo, ho ritardato la crisi che l’ha spinta a curarsi.

Affrontando le azioni negative che ho fatto, mi sono liberato da questo terribile senso di colpa che mi rodeva.

Le ultime tappe sono delle tappe di “mantenimento”. Mi stimolano a mettere in pratica nel quotidiano, e in tutti i campi della mia vita, ciò che ho imparato nelle tappe precedenti. M’insegnano anche che, per tener vivo quello che ho imparato, devo condividerlo con gli altri.”

Pierre

“Quando ho cominciato a frequentare le riunioni Al-Anon, mi è stato consigliato di prendere le distanze dalla malattia dell’alcolista. All’inizio questa idea mi è sembrata insopportabile e ho persino rifiutato di prenderla in considerazione. Era come se mi si chiedesse d’abbandonare mia moglie alcolista, ed era qualcosa che non volevo fare.

Mi ci è voluto del tempo per capire che “distaccarsi” voleva semplicemente dire prendere del distacco rispetto a una situazione guardarla in modo realista e oggettivo. Era solamente uno strumento per soffrire meno. Si trattava di “districare ” ciò che vivevo con mia moglie, di distinguere ciò che mi apparteneva e quello che invece no. “Distaccarsi” non implicava né giudizio, né condanna della persona o della situazione dalla quale mi distaccavo. E soprattutto, questo non includeva necessariamente una separazione fisica.

In effetti, ho cominciato a distaccarmi quando ho capito che non ero responsabile della malattia di mia moglie, né del suo recupero.

Oggi mia moglie è sobria e partecipa alle riunioni degli Alcolisti Anonimi. So che stiamo ancora insieme perché, grazie all’aiuto caloroso e incoraggiante degli altri, ho capito, quando mia moglie beveva ancora, che potevo amarla senza per forza amare i suoi comportamenti inaccettabili.”

Roger